Les vitamines sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Elles contribuent notamment à l’assimilation des nutriments. Chacune d’elles présente une fonction précise, comme le maintien des défenses du système immunitaire. Retour sur quatre informations notables quant à la prise de vitamines.

L’importance des vitamines pour l’organisme

Avec des compléments alimentaires ou de la nourriture, l’apport de vitamines est essentiel pour le corps. Exception faite des vitamines B2, B3, D et K, l’organisme ne peut pas les synthétiser. Il convient donc de trouver les sources adéquates, afin d’éviter tout déficit. Les vitamines n’ont pas de valeur énergétique à proprement parler. Toutefois, elles contribuent à préserver le fonctionnement normal du corps.

Varier son alimentation pour assurer un apport satisfaisant en vitamines

La prise de vitamines se fait essentiellement à partir d’un régime alimentaire équilibré. Selon le type de vitamines ciblé, elles peuvent se retrouver dans différentes sources. Les poissons gras sont par exemple riches en vitamine D. Les oranges et les pamplemousses, quant à eux, contiennent de la vitamine C. Pour information, cette dernière est réputée comme une vitamine aidant à lutter contre la fatigue et le manque d’énergie.

Prendre des vitamines et minéraux en tant que compléments alimentaires

Pour enrichir votre alimentation, il est également possible de vous tourner vers la prise de compléments alimentaires. Ceux-ci constituent une autre source permettant de compléter les besoins journaliers de l’organisme. En règle générale, il est recommandé de les prendre au moment d’un repas et non à jeun.

Adapter la prise de vitamines à ses habitudes de vie

Parallèlement à la prise de vitamines, il vous faut observer une bonne hygiène de vie afin de préserver leurs effets, ainsi que votre santé. Dans cette optique, il convient de réduire la consommation de caféine et d’éviter le tabagisme. Dans le cadre d’un régime végétarien, vous devez surveiller vos apports en calcium et vitamine B12. Cette dernière étant présente dans les viandes, les poissons, les œufs et les laitages, il est nécessaire de prévoir la prise de compléments alimentaires.

Avant de prendre des vitamines, il faut bien se renseigner sur leurs fonctions et effets respectifs. Les vitamines contribuent à aider le système immunitaire à maintenir ses défenses. Elles doivent néanmoins s’inscrire dans des habitudes de vie saines pour s’avérer efficaces. Il est important d’opter pour une alimentation variée et équilibrée.

En complément ou en dehors d’un cadre professionnel, une personne aidante vient assister un proche en perte d’autonomie. Il existe des solutions financières dont il peut disposer. Elles permettent d’assurer le maintien à domicile de cette dernière et de soutenir le travail de l’aidant.

L’allocation journalière du proche aidant (AJPA)

L’AJPA ou l’allocation journalière du proche aidant s’adresse aux personnes qui disposent d’un emploi. Mais aussi, pour celles qui viennent assister un proche pour leurs tâches quotidiennes. Celui-ci doit être reconnu à au moins 80 % d’invalidité. Il est nécessaire de justifier un lien avec la personne, de travailler et d’apporter une aide non professionnelle.

À l’heure actuelle, cette indemnité journalière est fixée à un peu moins de 60 €. Il est possible d’en bénéficier pour une période maximale de 66 jours. Pour en faire la demande, il faut alors s’orienter vers la Caf (Caisse d’allocations familiales). À titre indicatif, elle n’est pas cumulable avec l’Apa (Allocation personnalisée d’autonomie) et la PCH (prestation de compensation du handicap).

D’autres aides financières au bénéfice des personnes aidantes

Le statut de personne aidante donne droit à d’autres aides et solutions d’accompagnement. D’ordre financier, on peut évoquer :

• l’exonération des cotisations sociales ;
• la majoration tierce personne (MTP) de la pension d’invalidité du proche aidé ;
• l’allocation personnalisée d’autonomie (APA).

Quant à la prestation de compensation du handicap (PCH), elle est fournie lorsqu’on envisage l’embauche d’un aidant familial. Ces aides financières et indemnités compensatrices sont soumises à différents critères d’éligibilité… Comme l’âge de la personne aidée ou son niveau de perte d’autonomie.

Solliciter une aide-ménagère pour maintenir à domicile un proche

Si la personne aidante ne peut bénéficier d’une ou de plusieurs aides financières, elle peut envisager le concours d’un professionnel. Par exemple, une aide-ménagère de l’agence Domidom. Grâce à un panel de services variés, ce type d’intervention convient pour différents profils.

Dans certaines situations, la prise en charge financière (partielle ou totale) est néanmoins soumise à certaines conditions. C’est le cas de ressources mensuelles insuffisantes, de l’incapacité à accomplir des tâches quotidiennes ou d’une éventuelle pathologie reconnue. Il est recommandé de prendre contact avec la mairie ou le CCAS pour obtenir des précisions sur l’aide et son versement.

Une personne aidante peut bénéficier de différentes aides financières afin de la soutenir dans son travail. On peut notamment évoquer l’allocation journalière du proche aidant (AJPA) ou de l’allocation personnalisée d’autonomie (APA). Avant d’en demander le versement, il est nécessaire de contacter les organismes compétents, comme la Caf.

Retrouvez de nombreux articles sur la vie quotidienne sur notre blog !

Raffolez-vous des fruits de mer comme la coquille Saint-Jacques ? Que vous les aimiez en carpaccio, snackées ou en d’autres préparations, pourquoi ne pas essayer de les ouvrir vous-même ? Vous serez rassuré de manger des fruits de mer frais. Découvrez des astuces pour ouvrir une Saint-Jacques fraîche comme un chef.

Enlever la coquille avec un couteau d’office

La technique la plus classique pour ouvrir une coquille St Jacques est d’utiliser un couteau. S’il s’agit d’un grand couteau, servez-vous de la lame pour forcer la coquille. Pour accéder à la noix, n’oubliez pas d’enlever la partie supérieure.

Dans le cas où vous vous servez d’un couteau fin et long, faites-le glisser le long de la partie supérieure de la Saint-Jacques. Insérez la lame de votre couteau dans la partie plate de la coquille. Puis, faites-la glisser pour rompre le muscle de cette dernière. Enfin, soulevez doucement la coquille supérieure avec votre couteau pour enlever ensuite délicatement la noix. Vous pouvez alors cuisiner cette dernière selon votre convenance.

Ouvrir la Saint-Jacques

Pour enlever les barbes de la coquille Saint-Jacques supérieure, servez-vous de la lame du couteau. Veillez à ce qu’elle soit bien adossée contre la coquille afin d’éviter de gâcher la chair. Afin d’accéder à la noix, coupez le muscle principal de la coquille.

Une fois que tout cela est fait, prenez les viscères qui se trouvent entre votre pouce et la lame du couteau. Tirez délicatement pour retirer tous les éléments qui se trouvent autour de la noix.

Prenez une cuillère pour enlever la noix de la Saint-Jacques. Veillez à retirer le nerf qui n’est pas bon à consommer.

Retirer les viscères et nettoyer les noix

Le lavage fait partie des étapes lorsque vous ouvrez des coquilles Saint-Jacques qui abondent pendant la saison de ce poisson. Afin d’enlever toute trace de sable, passez la coquille sous de l’eau courante. Rincez la noix avec votre pouce pour éliminer les saletés susceptibles d’y être attachées.

Bref, pour ouvrir une Saint-Jacques, il n’y a qu’une seule méthode à adopter. Cependant, cela demande un certain savoir-faire pour obtenir un maximum de chair. Si vous êtes débutant, vous aurez un peu du mal à l’ouverture des deux ou des trois premières coquilles. Après, ce sera un jeu d’enfant. Pensez à choisir un bon couteau pour réussir à décortiquer une Saint-Jacques comme il faut.

Le parquet donne à un sol un aspect noble et très chaleureux. En chevrons, à coupe de pierre, à bâtons rompus, à coupe perdue ou encore en vannerie, il peut être posé de multiples façons. Découvrez comment entretenir votre parquet.

Le parquet massif

Si votre parquet en bois massif a été huilé, vous pouvez facilement le nettoyer en utilisant un balai à franges légèrement humidifié. Pour qu’il conserve son aspect brillant, appliquez une fine couche d’huile au moins une fois par an sur toute sa surface. Les taches récalcitrantes s’en iront si vous les frottez délicatement avec une éponge douce et du savon noir. Si le parquet massif est ciré, n’utilisez surtout pas de l’eau pour l’entretenir. Elle pourrait le tacher de manière irréversible. Nettoyez-le avec un aspirateur ou un balai, et lustrez-le à l’aide d’un chiffon microfibre.

Le parquet vitrifié

Le parquet vitrifié est plus facile à entretenir. Il suffit de passer l’aspirateur et la serpillière environ une fois par semaine. Si quelques taches persistent, frottez-les doucement à l’aide d’une éponge douce imbibée de vinaigre blanc. Attention, vous devez sécher votre parquet vitrifié après son lavage, car une stagnation de l’eau pourrait l’altérer. Si vous observez une rayure impossible à atténuer avec le passage d’un chiffon microfibre, poncez-la, et passez à nouveau un produit de vitrification sur cette petite surface.

Le parquet stratifié

Il est facile de nettoyer un parquet stratifié sans laisser aucune trace. Employez pour cela un balai microfibre légèrement imbibé d’eau, et les taches s’en iront sans difficulté. Si néanmoins une salissure demeurait incrustée, quelques gouttes de savon noir dans l’eau de nettoyage y remédieront vite. Il ne faut jamais nettoyer à grande eau un parquet stratifié, car l’eau pourrait s’infiltrer entre les lattes, et faire pourrir la structure de la lame.

Une solution qui allie côté pratique et esthétique

Découvrez le carrelage imitation parquet, une solution qui permet de donner à votre intérieur la chaleur et l’élégance d’un sol en bois massif, tout en profitant de l’entretien facile du carrelage. C’est un revêtement totalement insensible à la chaleur, et sur lequel vous pouvez faire glisser des meubles, sans risque de rayures. Votre sol durera encore plus longtemps qu’un véritable parquet. Passez l’aspirateur une fois par semaine, ou quand vous voyez que c’est nécessaire, et nettoyez ensuite à l’aide d’une serpillière dans un seau d’eau très chaude. Vous pouvez diluer dedans un peu de vinaigre blanc et de savon noir. Cet effet peut même être utilisé sur un carrelage mural de salle de bain pour un effet lambris chaleureux et design à souhait !

Des canalisations pleines de tartre, des tâches blanchâtres sur votre robinetterie, une eau au goût très prononcé… Quand le calcaire est partout, il endommage vos appareils ménagers et nuit à votre confort quotidien. Une eau trop dure peut également assécher votre peau et provoquer des réactions allergiques, comme l’urticaire. Pour lutter contre le calcaire, il existe une solution simple et économique : l’adoucisseur d’eau. Zoom sur cet appareil ingénieux.

Quels sont les inconvénients et les risques d’une eau trop dure ?

Une eau trop dure est une eau très chargée en calcaire. Elle entartre vos tuyaux de canalisation, fragilise votre peau et endommage votre électroménager. Lorsque vos appareils sont pleins de calcaire, leur durée de vie est fortement réduite. C’est le cas, par exemple, pour votre robinetterie et votre chauffe-eau.

Investir dans un adoucisseur d’eau permet de garantir la longévité de vos appareils et, ainsi, de réduire votre empreinte énergétique. En effet, lorsqu’un appareil électroménager ne fonctionne plus, on le remplace souvent par un autre, allant alors à l’encontre d’une démarche de développement durable.

En outre, une eau forte en calcaire est désagréable à boire. Elle peut contenir des résidus et avoir un arrière-goût prononcé que n’a pas l’eau adoucie. Dans certaines maisons et dans certains appartements, l’eau du robinet est tellement dure que les habitants préfèrent acheter de l’eau en bouteille, augmentant ainsi leurs dépenses énergétiques et économiques.

Comment installer un adoucisseur d’eau chez soi ?

Sur le marché, il existe aujourd’hui plusieurs adoucisseurs d’eau. Ils fonctionnent le plus souvent par échange d’ions et se placent sur la canalisation principale de votre logement. Ainsi, ils filtrent l’eau calcaire à sa source et permettent d’obtenir de l’eau adoucie à tous les points d’eau.

L’adoucisseur d’eau est composé de deux bacs. L’un, avec une résine, permet de capter le calcaire contenu dans l’eau. L’autre, rempli de sel, permet de laver et de rincer la résine pour que l’adoucisseur se régénère automatiquement.

Évidemment, un adoucisseur d’eau s’entretient. Vous devez ajouter du sel adoucisseur quand le stock est épuisé, sans quoi l’appareil ne peut fonctionner correctement et peut rapidement devenir insalubre. Il est également important de savoir quand changer la résine de votre adoucisseur, pour ne pas le faire tourner pour rien.

Comment fonctionne un adoucisseur ?

L’adoucisseur d’eau n’a rien de magique. Il fonctionne en deux temps. La première phase de service consiste à adoucir l’eau calcaire grâce à la réaction des ions calcium et des ions magnésium au contact de la résine. Une fois captés, ceux-ci sont remplacés par des ions sodium.

Quand la résine est saturée, la phase de régénération commence. Elle dure, selon les modèles, entre une demi-heure et une heure. Un mélange d’eau salée passe alors à travers la résine pour la rincer et la filtrer en profondeur. Quand cette étape est terminée, votre adoucisseur d’eau est prêt à produire de l’eau adoucie à nouveau.

Adoucir dans un adoucisseur d’eau permet-il réellement de faire des économies ?

La réponse est oui. Si l’adoucisseur d’eau peut être cher à l’achat (livraison et pose incluses), il est rentabilisé sur le long terme. Il s’agit en effet d’une solution pérenne à vos problèmes de calcaire. L’eau dure est adoucie naturellement et rapidement, pour plus de confort au quotidien.

L’adoucisseur vous permet également de faire moins de dépenses en réparation et en entretien de vos appareils et de vos canalisations, qui s’entartrent moins facilement. La durée de vie de votre électroménager étant allongée, vous repoussez alors l’échéance d’un nouvel achat et pouvez utiliser vos appareils plus sereinement.

Enfin, l’eau adoucie est meilleure pour la santé, comme nous avons pu le voir. En outre, boire de l’eau adoucie ne présente pas de risques pour l’organisme, tant que votre alimentation reste équilibrée et variée. Elle permet également plus d’efficacité des produits d’hygiène et d’entretien : shampoings, savons et produits vaisselle réagissent mieux à l’eau adoucie qu’à l’eau dure.

Investir dans un adoucisseur d’eau est la solution idéale lorsqu’on souffre de l’infiltration du calcaire partout dans la maison. Pour choisir correctement votre modèle, renseignez-vous directement auprès des fabricants et comparez les différents prix et les différentes prestations. Vous verrez, vous ne le regretterez pas !